Comment obtenir des Muscles, de Construire la forme Idéale du Corps Masculin, et d’obtenir la Forme en V
Découvrir comment obtenir le muscle et construire le corps masculin idéal est quelque chose que la plupart d’entre nous devraient travailler dessus. Parfois, nous sommes distraits en sortant trop souvent ou en consacrant plus de temps à nos affaires. Mais il y a trop d’avantages à trouver comment obtenir du muscle et obtenir le corps masculin idéal.
Nous pouvons discuter toute la journée pour savoir qui a le meilleur corps masculin idéal du choix des célébrités. Mais en gros, c’est généralement un homme avec des muscles visibles. Ce qui veut dire qu’il est maigre mais grand. C’est dur d’avoir ça dans la vraie vie pour la plupart des mecs. Vous devez généralement choisir entre être grand ou maigre. Il ya les gars avec la meilleure génétique qui peut faire les deux facilement.
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Mais la plupart d’entre nous ont besoin soit d’apprendre comment obtenir du muscle et / ou perdre du gras afin d’obtenir le corps masculin idéal.
Et nous pouvons également dire que le corps masculin idéal a une forme en V dans la moitié supérieure. Ce qui équivaut à des épaules larges et une taille fine.
p>Vous n’avez pas besoin de devenir un culturiste pour y parvenir. Ils ont pris le corps masculin idéal et l’ont exagéré. Cependant, le but en apprenant comment obtenir le muscle et obtenir le corps masculin idéal est d’obtenir la forme en V. C’est d’être maigre et d’être gros.
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En dehors des deux, j’ai eu de meilleurs résultats sur le marché du sexe quand j’étais plus maigre que plus gros. Pas quand j’étais un bâton. Mais après avoir grossi, j’ai perdu du poids. Même si mon moi plus volumineux était beaucoup plus fort, mon moi plus maigre avait une forme en V beaucoup plus présente. Et le fait d’être maigre rend aussi mon visage plus défini.
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Ce qui est aussi une partie plus petite, mais importante du corps masculin idéal. Le visage fait toujours partie du corps. Il change en fonction de la taille ou de la maigreur de votre corps. Gardez cela à l’esprit pendant que vous vous gonflez ou que vous vous penchez.
Atteindre le type de corps masculin idéal et la construction musculaire est bénéfique pour de nombreuses raisons, telles que:
La principale raison pour laquelle vous devriez découvrir comment obtenir du muscle est que vous allez vous sentir mieux dans votre peau. Ça fait du bien de se muscler et de savoir qu’on a l’air en forme. Tu te sens plus fort, plus comme un homme. Tout ce qui concerne Development a pour but final de contribuer à votre bonheur.
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Quand vous obtenez ou vous vous rapprochez du corps masculin idéal, vous vous sentez juste comme un patron. Avoir un corps fort, sexy et viril peut être une source massive de confiance en soi.
Pour votre santé, il est aussi bon d’avoir des muscles. C’est bon pour vos os, réduisez votre risque de blessure, aidez vous à mieux dormir et faites un million d’autres choses positives pour votre santé.
Vous pouvez le pousser à l’extrême et nuire à votre santé si vous commencez à prendre un grand cycle de stéroïdes ou à pousser votre corps trop fort et vous vous blessez gravement. Les blessures mineures vont survenir quoi qu’il arrive.
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Mais si vous vous y prenez de la bonne manière, apprendre comment obtenir des muscles est bon pour vous. Vous ferez de l’exercice et mangerez bien, ce qui améliorera la qualité de votre vie maintenant et vous donnera la meilleure chance à long terme.
Ce n’est un secret pour personne que travailler vers le corps masculin idéal augmentera votre valeur marchande sexuelle. Les femmes adorent les hommes en forme avec un joli corps en V. C’est leur coup idéal. Que ce soit le mauvais garçon ou leur petit ami potentiel, les femmes veulent un homme avec un bon corps.
Si vous êtes gravement en surpoids, alors perdre du poids et obtenir le corps masculin idéal vous donnera un coup de fouet dans le marché du sexe. Mais même si vous n’êtes qu’un maigrichon, vous ne devriez pas vous débarrasser de l’énergie supplémentaire que vous tirez de la musculation. Apprendre à devenir musclé vous aidera à avoir beaucoup plus de femmes. Les filles seront plus ouvertes à ce que vous flirtiez avec elles, que vous obteniez des chiffres, que vous ayez des rendez-vous, que vous vous envoyiez en l’air, et tout ce que vous voulez. Ça ne garantira rien. Mais vous seriez idiot de ne pas essayer de construire la forme en V pour vous-même si vous êtes dans la piscine de rencontre.
Plus de muscle signifie que vous pouvez mieux vous protéger si nécessaire. Et aussi l’illusion de la protection. En réalité, il vaut mieux apprendre à se battre en pratiquant la boxe, le jiu-jitsu brésilien, la lutte, le muay thai ou le mma. Mais savoir comment obtenir du muscle aidera quand même à offrir une protection dans un combat. Cela diminuera également le risque que d’autres personnes veuillent se bagarrer avec vous ou simplement s’en prendre à vous. Cela dit, le fait d’avoir le corps masculin idéal ne vous immunise pas contre les mauvaises situations, alors assurez-vous de surveiller vos arrières.
Croyez-le ou non, quand vous avez meilleure mine, vous êtes mieux traitée. Les hommes et les femmes vous traiteront avec plus de respect et vous offriront un meilleur service si vous êtes un client. Il est évident que les femmes qui sont attirées par vous vous traiteront mieux et flirteront peut-être même avec vous. Mais même les hommes vous traiteront mieux.
p>Personnes comme des gagnants. Et même s’ils sont jaloux derrière votre dos, ils vous traiteront bien au visage.
P>Donc discutons de la façon d’obtenir du muscle en termes pratiques. Il n’y a que deux choses sur lesquelles vous devez vraiment vous concentrer :
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Et c’est tout. Il aide à dormir suffisamment et à boire de l’eau. Mais quand il s’agit de comprendre comment obtenir des muscles, c’est vraiment à propos de soulever des poids lourds et de manger.
Pour les naturels, je recommande de faire un entraînement complet du corps 2 ou 3 fois par semaine. C’est ce que tous les carrossiers de la vieille école faisaient avant les stéroïdes. C’est la meilleure façon de développer le muscle et la force.
Si vous faites une routine de fractionnement, vous pouvez encore construire du muscle. Mais ce ne sera pas aussi constant et vous perdrez sur la taille maximale. Les routines Split sont conçues pour les hommes qui prennent des hormones. Si vous prenez des stéroïdes, ce pourrait être la meilleure option pour vous parce que vos muscles peuvent devenir plus durs pendant une séance et que vous pouvez y pomper le sang.
Mais pour les produits naturels, il ne s’agit pas de la pompe. Il s’agit de soulever des charges lourdes et de le faire fréquemment. Parce que, comme un naturel, votre corps ne va pas maintenir les niveaux élevés de testostérone aussi longtemps qu’un gars qui prend des stéroïdes. Ce qui signifie que vous devez soulever des poids pour frapper chaque partie du corps 2 ou 3 fois par semaine si vous voulez savoir comment obtenir du muscle de la manière la plus efficace.
La plupart des magazines ou articles sur les muscles parleront des routines fractionnées et avoir une journée pour le dos, poitrine, jambes, bras, épaules, etc.
C’est bien et peut-être même optimal de vous’re sur le jus. Cependant, d’après les courriels que je reçois, je suppose que la plupart d’entre vous êtes naturels. Si c’est le cas, vous devriez opter pour une routine corporelle complète. Faites 2-3 séries d’une séance d’entraînement pour chaque groupe musculaire. On dirait une petite quantité. Mais la testostérone que vous obtenez en travaillant chaque muscle est le meilleur moyen pour vous d’obtenir le corps masculin idéal. En faisant moins d’exercices, vous pourrez travailler les muscles quelques fois par semaine plutôt qu’une seule fois par semaine. Mangez en surplus calorique afin de gagner du muscle. Le seul moment où vous ne devriez pas manger plus quand vous apprenez à faire de la musculation, c’est lorsque vous faites de l’embonpoint. Je ne suis pas là pour te détester si tu es gros. Mais vous devriez vous concentrer davantage sur le fait de devenir maigre que sur le fait de devenir aussi gros que possible. Toujours soulever des poids de sorte que vous grandissez, mais puis mettre la majorité de l’énergie mentale à devenir maigre.
En plus de soulever des poids pour apprendre à obtenir des muscles, vous avez besoin de devenir maigre afin d’obtenir le sough après la forme en V. Vous devenez maigre de
Si vous êtes un maigre, alors vous devriez gagner du muscle pendant 6 mois à un an, puis travailler à devenir maigre, puisque vous êtes déjà maigre au début. Si vous faites de l’embonpoint, vous devriez tout de même soulever des poids, mais vous devez d’abord vous concentrer sur le fait d’être maigre. Et vous aurez besoin de ce muscle pour être visible. Mangez les bons aliments comme de la viande, des légumes et des fruits biologiques ou à base d’herbe. Évitez les glucides lourds comme le pain, les pâtes, le riz, etc. Essayez également d’éviter les desserts et de manger trop de sucre en dehors de votre consommation normale de fruits.
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Effectuer cela seul sans même mesurer les calories sera suffisant pour que beaucoup d’entre vous devienne maigre. En fait, l’élimination des glucides lourds est l’une des meilleures façons non seulement d’obtenir la forme en V, mais aussi de se sentir extraordinaire. Si ce n’est toujours pas assez alors vous pouvez mesurer vos calories et commencer à réduire.
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L’erreur dans laquelle trop de gens tombent est de réduire de 500+ calories par jour. Si vous mangez 2 500 personnes par jour et que vous n’avez pas un excès de poids important, réduire à 2 000 peut être trop. Vous obtiendrez maigre, mais aussi perdre trop de muscle. Bien que vous devriez vous attendre à perdre un peu de muscle et de force en vous penchant vers l’extérieur, vous voulez minimiser cette perte.
Start off prendre 150, 200, 250, ou 300 calories par jour. Vous avez vraiment besoin de faire de petits ajustements, surtout si vous avez juste un peu de graisse couvrant les abdominaux et que vous n’êtes pas en surpoids.
Coupez les chips, les boissons gazeuses et toute la malbouffe. Avant que vous ne vous en rendiez compte, les gens penseront que vous avez appris à obtenir du muscle, mais vous avez juste assez maigre pour le montrer.
La principale façon d’obtenir la forme en V est d’apprendre à construire du muscle, puis d’obtenir du maigre. Vous devriez travailler les principaux groupes musculaires. Mais si vous voulez vraiment avoir cette forme en V, vous voulez vous concentrer sur:
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Vous devez avoir les épaules et la petite taille pour avoir la forme en V. Ne soyez pas fou d’avoir une taille minuscule. Pense à essayer d’être maigre pour montrer tes abdos. Ensuite, mettez plus d’énergie dans vos épaules. Je sais que tout à l’heure, j’ai dit que l’entraînement complet du corps est le meilleur. Et je maintiens que.
p>Mais vous pouvez ajouter un jour supplémentaire – ou à la fin de votre session – quelques ensembles supplémentaires pour les épaules. Les surélévations latérales sont particulièrement utiles. Vous pouvez aussi ajouter quelques haussements d’épaules supplémentaires pour vos pièges. Avoir des épaules et des pièges qui se distinguent, combinés avec des abdominaux maigres et une taille fine, vous donnera vraiment la forme d’un V et vous rapprochera du corps masculin idéal. Combinez cela avec un ensemble supplémentaire de tirettes pour un dos plus large et vous vous rapprocherez de la forme en V.
Avec tout cela étant dit, la règle des 80/20 s’applique toujours. 80% de vos résultats proviennent de 20% de votre effort. En supposant que c’est naturel, aller au gym 5 ou 6 fois par semaine ne vous donnera qu’un peu d’avance sur un gars qui le fait 2 ou 3 fois par semaine. Je choisis de soulever des poids 2 à 3 fois par semaine avec un entraînement complet du corps.
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Cela me permet de garder mes muscles forts, gros, et de garder le corps masculin idéal présent dans mon corps. Soulever deux fois plus me donnerait seulement un peu plus, pas le double des résultats, alors je décide de ne pas le faire et à la place de faire des arts martiaux, de la danse et du travail sur mon entreprise.
Il n’est pas difficile d’apprendre comment obtenir des muscles. En fait, c’est l’une des choses les plus simples de la vie. Mais vous devez faire le travail dans le gymnase et avec votre régime alimentaire. Découvrir comment obtenir le muscle augmentera non seulement radicalement votre position sur le marché du sexe, mais il aidera également à construire des compétences disciplinaires qui s’appliquent à d’autres domaines de la vie.